Escovar os dentes é uma atividade tão corriqueira que muita gente não para pra pensar se está executando esta tarefa de forma correta. Para te ajudar com isso, listamos alguns pontos sobre a escovação dos dentes, assim você saberá como aproveitar 100% deste cuidado essencial para sua saúde bucal!
- A escovação é essencial para a saúde, pois ela evita o desenvolvimento de cáries e da placa bacteriana, além de diminuir o mal hálito e prevenir outras doenças;
- O ideal é que você escove seus dentes pelo menos 2 vezes ao dia, e o processo deve durar de 2 a 3 minutos. Ou seja, passar a escova nos dentes de qualquer jeito pode te dar uma falsa sensação de limpeza, mas não será eficiente;
- A escovação mais importante é a feita antes de dormir, pois durante a noite a produção de saliva diminui e as bactérias se acumulam mais na boca;
- É recomendado utilizar pastas de dente de contenham flúor em sua composição desde os primeiros dentes da criança e durante toda a vida adulta;
- A escova deve ser macia e a escovação não pode ser feita com muita força, para não causar lesões e nem retrações na gengiva (quando a gengiva diminui e alguma parte sensível do dente fica à mostra);
- A língua também acumula muitas bactérias que podem causar mau hálito e outras doenças, então: não esqueça de escová-la também! Podem ser utilizados limpadores específicos para limpeza da língua ou a própria escova de dentes;
- Troque a escova de dentes no máximo a cada 3 meses, ou quando as cerdas sofrerem desgaste, pois assim a higienização será menos eficiente;
- A utilização do fio dental diariamente é tão importante quanto a escovação. A escova não consegue alcançar todos os cantos dos dentes e o fio dental retira os resíduos que ficam presos entre os dentes. Realize o procedimento de forma suave para não machucar as gengivas;
- Após concluir todo o processo, lave a boca com água abundante para enxaguar bem.
Assista ao vídeo da Colgate para aprender o passo a passo correto na hora da limpeza dos dentes, gengiva, língua e bochechas: